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减肥时要吃多点米饭的原因是什么?

2020-08-29 13:48   来源: 互联网

        我发现很多幕后的私人信件要求我减肥,我反复说,减肥一定要多吃米饭,但是我看到很多人认为大米含有很多碳水化合物,吃得太容易发胖,这说,让我有点说不出话来,作为一个医生,我真的建议在减肥的过程中,记得多吃米饭,今天我只想告诉你为什么。

        

        为了解释这个原因,我们不得不说身体需要营养,我们可能不知道我们的身体对于营养的摄入,只是三种蛋白质,脂肪和碳水化合物,而在这三种营养素中,最重要的营养物是碳水化合物,占其他营养物的60%,足以显示碳水化合物对人体的重要性。

        

        这就引出了我们的第二个话题,为什么减肥吃更多的大米,吃到饱,因为大米含有人体所需的大量碳水化合物,吃得太多,能补充人体所需的营养,这里可以说,既然我不吃,营养不能摄入,那就不是伪装减肥了吗?!理论上说,这是真的。

        

        但这只是理论上的,事实上,如果你不吃米饭,你可能会体重增加,因为如果你不吃,它会导致营养不良,身体会假设有一件事,那就是你正在挨饿,从而拼命保护你所需要的营养,反而会促使你吃更多,但会增加体重,因为你不吃米饭,但也会导致结果。身体认为你非常有营养,让你吃得更多。

        

        你可能不知道,如果你想减肥和吃脂肪,你必须借助碳水化合物。因为你不吃米饭,也不能产生碳水化合物,所以脂肪分解成一个空话,所以你的减肥速度可能会大大降低。因为你不吃米饭,你的身体还会有其他情况,比如脱发加速、姑妈延迟等等。如果你把这些加起来,你还想减肥,甚至不去想它。

        

        那么,啊,你一定要记得多吃米饭,其实你可能不知道,你想减肥,真的很简单,只要你多吃多喝,记住,吃的足够有力量减肥,只要你避免吃那些高热量、高蛋白的食物,多吃米饭和蔬菜,多吃瘦肉,即使你不锻炼,你也可以减肥几斤,不相信你能尝试,我保证你几个月后就会减肥。

责任编辑:fafa
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